神戸市の通いやすいヨガ教室、ホットヨガスタジオを探しました

当サイトでは神戸のヨガ教室についてまとめています。神戸にはたくさんのヨガスタジオがありますが、どこを選べばよいかわからないという方は、まずはヨガの体験からおすすめ!神戸のヨガ体験ができる教室をご紹介しているので、ぜひ参考にしてください♪

私は神戸市に住む30代前半の独身OLです。職場は三ノ宮のフラワーロード沿いで三ノ宮市役所の近くなので、毎日地下鉄に乗って通勤しています。

マイペースに歩くのが趣味で、須磨アルプス、布引の滝〜再度山、六甲山山頂〜有馬温泉、と出来れば外で気持ちよく過ごしたいのですが、仕事は完全なデスクワーク。デスクワークの仕事のため、1日中パソコンの前に座っていることも。

ここ最近の悩みといえば、ひどい肩こりとむくみです。


肩こりは慢性的にひどくて、肩回りががちがちになってしまうことも…デスクワークが原因だとは思うんですが、運動不足も影響しているのかなぁ…。

肩こりよりもさらに深刻なのが、むくみです。座ったままの仕事をしているせいなのか、通勤中は電車で立っているせいなのか。とにかく足のむくみがひどいんです。30代に入って間違いなく、代謝が落ちているなぁと感じてます…涙。

時間がある時には半身浴をして、汗をかくようにしているものの、むくみはよくならず( ノД`)

ホットヨガなら肩こりとむくみを解決できる

先週友人と会社近くにあるフラワーロードのミュンヘンで、みんなでビール飲んでたんです。

その時に友人にその悩みを話したら「ホットヨガ」が肩こりやむくみによいよ〜と聞いて、すごく興味が沸きました。

常温のヨガよりも高い温度で行うホットヨガの方が、血液やリンパの流れがよくなるから、むくみや肩こりにも良いそう。

私、体がとても硬いのでヨガはちょっとなぁと思ってたんですが、ホットヨガは体の硬い人でも大丈夫なんですって。

神戸にはホットヨガスタジオがいっぱいある

早速、ホットヨガスタジオをチェックしたところ、私の住んでいる神戸市にはたくさんのホットヨガスタジオがありました。

私は地下鉄山手線沿線の名谷駅近くに住んでいるんですが、職場は三ノ宮。私生まれてからずっと名谷に住んでいるんですよ。高校も大学も実家からだったので、もう今更神戸以外では住めません…地元、名谷が大好きなんですよね〜名谷は三ノ宮と比べると、本当に田舎・・けどそれがいいんですよ。(笑)

名谷パティオの中にある「金龍閣」にある、あんかけラーメンは最高〜!!ぜひ一度お試しあれ!

話は脱線しましたが、地元名谷にはホットヨガスタジオがあまりないので、職場近くの三ノ宮の方がよいかな〜と。

三ノ宮はやっぱり都会なので、ホットヨガスタジオも多いですよね。駅近で探せば、帰りも楽ちんですしね。ごはんを食べて帰ることだってできちゃいます。

三ノ宮駅前近くでおすすめのお店と言えばイタリアンの老舗「アールバレンティーノ」ここのイタリアンシェフがとっても陽気なんですよね〜イタリアンなんて食べてたらダイエットにはならないですね(笑)でも私の目的は「肩こり」と「むくみ」改善なので!!ということで、ホットヨガスタジオの数も多い三ノ宮でホットヨガスタジオを探してみることにしました。

《安い&体験あり》おすすめの神戸市ヨガ教室・ヨガスタジオ!

西区、板宿、六甲道、須磨区、岡本、兵庫区、中央区、垂水区など...多数!

ホットヨガをはじめてみたいものの、いきなり入会するのはちょっと…という人は体験レッスンを受けてみましょう。ということで、体験できるおすすめの神戸のヨガスタジオをまとめてみます。

ホットヨガスタジオ・フィットネスLAVA(ラバ)

ヨガプログラム ハタヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、美脚ヨガ、美尻ヨガ、ホットピラティス、フローティングヨガなど20種類以上
入会金+登録金 10,000円→0円
ヨガ体験料金 1,000円現在500円!(税込)
ヨガ体験:手ぶらでOK(タオルセット、ウェア、ドリンク付き)
ホットヨガスタジオ・フィットネスLAVAの特徴
土屋太鳳さんのCMでもおなじみのホットヨガスタジオ・フィットネスLAVAは、総合満足度NO1のホットヨガスタジオです。ホットヨガスタジオ・フィットネスLAVAに通う8割以上がヨガ初心者であり、ヨガが初めての人でも安心してスタートできるスタジオとして人気を集めています。

通っている方の年齢層も幅広いので、誰でも始めやすいです!

汗が絞れるほどで、体験を受けたその日は、靴がブカブカになりむくみがスッキリできたと実感♪

あれだけガチガチだった肩がすっかり楽になり、こんなに身体が軽くなったのは小学生以来?と思い、当日入会してしまいました。

入会金・登録料0円、最大79%オフの3ヶ月特別価格などのスペシャル特典も多く、ホットヨガ体験セットでは手ぶらレンタルを無料で利用できます。日本全国に400店舗以上ホットヨガスタジオ・フィットネスLAVAあるはホットヨガスタジオ数が日本全国NO1です。

三ノ宮には三ノ宮駅前店と神戸三宮店の2店舗があります。三ノ宮駅前店は男女共用ですが、神戸三宮店は女性専用なので、女性専用が良い方は神戸三宮店の方がおすすめです。

利便性としては、三ノ宮駅前店はJR三ノ宮駅東口より徒歩1分。

神戸三宮店はJR三ノ宮駅、阪神神戸三宮駅より徒歩6分、阪急三宮駅より徒歩1分、神戸市営地下鉄西神・山手線三宮駅より徒歩1分です。

JRや阪神をご利用の方は三ノ宮駅前店、阪急や市営地下鉄をお使いの方は神戸三宮店の方が近いでしょう。

また定休日や利用できるメニューも少しずつ異なります。三ノ宮駅前店はホテルザ・ビー神戸の2階にあるので落ち着いた雰囲気ですよ。

神戸市のヨガ・ホットヨガ教室〜安い体験ありのおすすめスタジオは?

LAVA三宮店の口コミ
(20代女性)ダイエット目的でホットヨガスタジオ・フィットネスLAVAに通い始めました。ホットヨガスタジオ・フィットネスLAVA神戸三宮店にはエンダモロジーも受けられるので、気になるセルライトが無くなってきました。

LAVA三ノ宮駅前店の口コミ
(30代女性)JR三ノ宮駅東口から出て本当にすぐに着くので、雨の日もほぼ濡れずに行けます。全国展開しているヨガスタジオなので設備も充実していて、無理なくダイエットができました。光のスタジオでのホットヨガはリラックス出来ました。
店舗名 住所 最寄駅1 最寄駅2 最寄駅3 設備
ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店 兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F 神戸三宮 三宮 旧居留地・大丸前 ホット/女性専用/水素水/マットキープ
ホットヨガスタジオLAVA六甲道店 兵庫県神戸市灘区友田町5-2-1 グランド六甲ビル2F 新在家 六甲道 大石 ホット/女性専用/水素水/マットキープ
ホットヨガスタジオLAVA垂水店 兵庫県神戸市垂水区宮本町4-12 マリンビル3F 垂水 山陽垂水 東垂水 ホット/男女共用/水素水/マットキープ
ホットヨガスタジオLAVA板宿店 兵庫県神戸市須磨区平田町2-2-6 板宿ビル3F 板宿 東須磨 西代 ホット/女性専用/水素水/マットキープ
ホットヨガスタジオLAVA三ノ宮駅前店 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-2-3 協律三宮センタービル7・8F 三ノ宮 三宮 神戸三宮 ホット/男女共用/水素水/光スタジオ/マットキープ
ホットヨガスタジオLAVA岡本店 兵庫県神戸市東灘区岡本1-13-7 デコールビルB1F 岡本 摂津本山 青木 ホット/女性専用/水素水/マットキープ
ホットヨガスタジオLAVA西鈴蘭台店 兵庫県神戸市北区北五葉1-13-1 関西スーパーレ・アール5F 西鈴蘭台 鈴蘭台西口 鈴蘭台 ホット/女性専用/水素水/マットキープ
ホットヨガスタジオLAVA北須磨店 兵庫県神戸市須磨区多井畑東山ノ上13-31 G-7モール須磨北1F 妙法寺 名谷 東須磨 ホット/男女共用/水素水/マットキープ
ホットヨガスタジオLAVA西神中央店 兵庫県神戸市西区糀台5-10-2 西神センタービル2F 西神中央 西神南 伊川谷 ホット/男女共用/水素水/マットキープ]

ホットヨガ loIve(ロイブ)

神戸市のヨガ・ホットヨガ教室〜安い体験ありのおすすめスタジオは?

プログラム 肩コリラックスヨガ、ホットピラティス、背中美人ヨガ、美脚ヨガなど20種類以上
入会金+登録金 6,076円→0円
ヨガ体験料金 500円(税込)
ヨガ体験:手ぶらでOK(タオルセット、ウェア、水付き)
ホットヨガ loIveの特徴
ホットヨガ loIveは札幌、京都、大阪、神戸など全国展開するホットヨガスタジオです。BEAT DRUG DIETやスリムアップブレス、DEEP RELAX60など20種類を超える豊富なプログラムで、飽きずにホットヨガを続けられます。

はじめてのホットヨガ体験は60分500円と非常にリーズナブルで、初心者でも始めやすいですね♪

ホットヨガ loIveでは、爽快感抜群のスタジオ環境が評判になっています。

体の芯から温まる電気サウナストーブを導入しているので、楽に呼吸をしながら発汗することができます。

またレッスン内容が非常に充実しているので、楽しみながらダイエット効果を実感できますよ。

レッスンを教えてくれる担当インストラクターは厳しい基準をクリアしたエキスパートばかり。ヨガのスキルはもちろんですが、医学、食品、美容などの専門知識を幅広く習得するための研修を受けて、試験を突破しているプロフェッショナルが揃っています。

loIve神戸三宮店は、三ノ宮駅西出口より徒歩5分の好立地にあるので通いやすいのも魅力ですね。

神戸市のヨガ・ホットヨガ教室〜安い体験ありのおすすめスタジオは?

loIve神戸三宮店の口コミ
(30代女性)loIveの最大の魅力は、プログラムが豊富に揃っているところだと思います。結果の出るホットヨガというコンセプト通り、飽きることなく継続して通えるホットヨガスタジオだなと感じました。運動量の多いレッスンをこなせば、しっかり脂肪が燃焼でき、ダイエットに成功しました。気分次第でレッスンを変えられるのもよかったです。


店舗名 住所 最寄駅1
loIve 神戸三宮店 兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1 さんプラザ3F 三宮

ホットヨガ CALDO(カルド)

神戸市のヨガ・ホットヨガ教室〜安い体験ありのおすすめスタジオは?

ヨガプログラム ダイエットヨガ、美脚ヨガ、バレエストレッチ、シェイプアップヨガ、リラックスヨガ、姿勢改善ヨガ、肩甲骨ヨガ、骨盤ヨガ、ルーシーダットンなど25種類以上
入会金+登録金 15,000円。キャンペーン中は0円。
ヨガ体験料金 980円(税込)
ヨガ体験:手ぶらでOK(タオルセット、ウェア付き)
入会後もヨガマット不要
ホットヨガ CALDOの特徴
ホットヨガ CALDOは北は北海道、南は沖縄まで全国に60以上の店舗を構えるヨガスタジオです。ホットヨガの他、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンスなど多種多様のプログラムを用意しており、美と健康をサポートしてくれます。

楽天リサーチの「ホットヨガスタジオ3部門」では、「施設の充実度・快適さNO1」「友人・知人に勧めたいNO1」「総合満足度NO1」の3冠を獲得!

銀イオンスチームによる清潔空間を保ち、心地よい環境でホットヨガのレッスンを受けられます。そして遠赤外線床暖房により体の内側と外側から同時に温めて、発汗を促すから、ヨガが終わった後は、余分なものが全て出てスッキリ!

料金設定はいくつかの会員プランがあります。全営業時間利用可能なプレミアムプランから、平日10時〜18時のみの利用が可能なデイタイム、月4回全営業時間利用可能なマンスリー4などもあります。
その他、契約ロッカー、タオルプラス、水素水プラス、岩盤浴プラスなどのオプションプランも充実していますよ。

神戸市のヨガ・ホットヨガ教室〜安い体験ありのおすすめスタジオは?
※店舗によります

CALDO湊川店の口コミ
(20代女性)設備が綺麗で、ロッカールームも清潔です。料金設定が他のヨガスタジオよりも安いので、通いやすいですね。

店舗名 住所 最寄駅1 最寄駅2 最寄駅3 設備
カルド湊川 兵庫県神戸市兵庫区下沢通1-4-7 サムティビル2F 湊川 湊川公園 新開地 女性専用/ホットヨガ岩盤浴

ホットヨガスタジオ オーの特徴
三ノ宮にあるホットヨガスタジオ オーは「美と健康」をテーマに冷え性や肩こりなどの悩みを抱える女性をサポートするヨガスタジオです。室温38度湿度65%で行うホットヨガは脂肪燃焼効果を高めて、産後の骨盤矯正やダイエットにも有効です。
ヨガプログラム ベーシック、スタンダード、骨盤コース、脂肪燃焼コースなど
入会金+登録金 11,000円→0円
ヨガ体験料金 1,000円

店舗名 住所 最寄駅1
ホットヨガ・オー三宮店 兵庫県神戸市中央区北長狭通り3-2-3 ニュ-グランドビル6階 元町

ホットヨガスタジオ ビープラスの特徴
ホットヨガスタジオ ビープラスは大阪、京都、神戸、香川にあるヨガスタジオです。ホットヨガスタジオ ビープラスのホットヨガは基礎からじっくりと行うので初心者や体の硬い人でも安心です。料金体系も月会費で何度も通うことができるので、続けやすいでしょう。
ヨガプログラム 沖ヨガ、骨盤美人ヨガ、ストレッチヨガ、デトックスヨガなど
入会金+登録金 11,000円
ヨガ体験料金 1,000円〜2,000円
店舗名 住所 最寄駅1
ビープラス神戸元町店 兵庫県神戸市中央区元町通1丁目14-5 AMスクエアビル2F 元町
ホットヨガが肩こり・むくみの解決に早い
ホットヨガは通常のヨガよりも、肩こりやむくみの症状解消に有効であると言われています。

ホットヨガは温かい室内でヨガを行うことで、発汗しながら血行促進、リンパの流れをスムーズにしてくれるから。

肩こりは肩回りの血流が悪くなるため筋肉が硬くなってしまうため起こります。またむくみはリンパの流れが悪くなるため、老廃物や水分がスムーズに排出されなくなってしまうため起こります。

つまりホットヨガは肩こり、むくみどちらの原因に対しても、すばやく対応できるので、すぐに効果を実感できるというわけです。

ホットヨガの体験の流れは?

ホットヨガの体験ってどのようなことをするのでしょうか?

ここではホットヨガの体験の流れをまとめてみましょう。

ホットヨガ初回体験レッスンはまずは予約から行います。
LAVAでは行きたいスタジオを検索してもらい、スケジュールを見て日時を決めてから、Webで簡単に予約が取れちゃいます。

予約当日は、予約時間の30分前までには来店すること。
必要書類の記入と簡単なカウンセリングがあります。
30分過ぎての来店の場合、初回体験が受けられなくなる場合もあるので、十分に注意したいですね。

ホットヨガ体験レッスンでの持ち物

  • 運動ができる上下の服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
  • シャワー用バスタオル
  • 汗拭き用フェイスタオル
  • お水1リットル以上(常温)
  • 着替え用の下着
ホットヨガの体験レッスンは、ヨガ初心者の方がほとんどなので、心配することはありません。

体が硬い方や体力がないという方でも無理なく行えますよ。

体験レッスン自体は60分で、受付〜着替えまでが約2時間程度です。

体験レッスンが終わったら、パウダールーム、ロッカールームを利用して、ホットヨガでかいた汗を流して帰ることができます。

ホットヨガを受けられない人は?

ホットヨガは脱水症状になる可能性があり、また体への負担もかかるため、妊娠中の方は利用できません。

出産後にホットヨガをしたいという場合には、体が産前の状態に戻る産後6ヶ月以降の参加がおすすめです。

LAVAの店舗によっては、常温でマタニティヨガ、産後はママヨガクラスを提供しています。

体調が優れない方もホットヨガを受けられません。生理中でも特に問題なく、ホットヨガは受けられますが、体調に考慮して参加するようにして下さい。

また過度な刺青やタトゥーをされている方は、ホットヨガの利用や入会を断られるケースが多いです。
体力のない人でも受けられるクラスはどんなものがある?
体力がないので、ホットヨガを受けられるか不安…という方もいるかもしれません。

では体力がない人でも、受けられるヨガはどのようなクラスがあるでしょうか?

ホットヨガは柔軟性が高まる温かい環境で、発汗しながら老廃物の排出を促し、デトックスできるヨガです。自分のペースで取り組めるので、基本的には体力のない人や体の硬い人でも安心してレッスンを受けられます。

どうしても体力に自信がない方や、ゆったりとしたレッスンがしたい!という方は、リンパリフレッシュヨガやリフレッシュヨガなどがおすすめです。

リンパリフレッシュヨガでは、マッサージとヨガのポーズを交互に行い、血行を促進するコースです。

一方リフレッシュヨガは座りポーズや寝ポーズなど、リラックスできるポーズを多く取り入れたヨガコースになります。

特にヨガ初心者の方は、いきなり運動量の激しいホットヨガから始めると、付いていけないと感じてしまうかもしれません。

運動量の目安をチェックしながら、まずは運動量の少なめなレッスンから始めるとよいでしょう。

ホットヨガは一日に何時間も受けて大丈夫?

ホットヨガは1日に何時間も行うというよりも、1日1レッスンという場合の方が多いです。

ホットヨガは、通常のヨガよりも汗をかくので、体力を消耗しやすく、体への負担は多少大きくなるからです。

そのため無理に何時間も続けると、体調を崩してしまう可能性もあります。

1日に何時間も詰め込むよりも、週に1回、3日1回、1日1回など頻度を決めて、行っていくとよいでしょう。

頻度を変えずに長期的に継続することで、ダイエット効果、リフレッシュ効果がもたらされます。

ホットヨガのレッスンは1日2時間以内に抑えるのが理想的ですよ。

続けてクラスを受けたい場合の注意点は?
ダイエットのために、ホットヨガを習おう!と意気込んでいる方の中には、連続してレッスンを受けたい!と考えるかもしれません。

もしも1日2回レッスンを受けるのであれば、連続した時間ではなく、レッスンとレッスンの間にある程度の休憩が必要です。

数時間の休憩が理想的ですので、午前に1レッスン、午後に1レッスンなど、レッスンの時間帯を分けてみるとよいでしょう。
スタジオを途中退出できる?
ホットヨガのレッスン中に、スタジオを途中退出できるのでしょうか?

基本的には他のお客さんの集中の妨げになるので、レッスン開始後の途中入退室は出来ません。

また途中退室すると、室温が安定しなくなってしまうため、ホットヨガの効果が薄れてしまいます。

ただ気分が優れない、体調が悪いという時には、適宜対応してくれるので、担当インストラクターに相談してくださいね。

ホットヨガをするときの服装や持ち物は?

ホットヨガをする時の服装や持ち物はこちらです。
  1. 運動ができるウェア上下(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど)
  2. 汗拭き用のフェイスタオル
  3. 常温の水1リットル以上
  4. シャワー用バスタオル(一部店舗ではシャワーのご用意がございません)
  5. 替えの下着
基本的には運動できるウェアであれば、ヨガ専用のウェアでなくてもOKです。

神戸市内のその他のヨガ教室

東灘区、元町、住吉、長田区など
会社名 住所
ILCHIBrainYoga神戸新長田スタジオ 兵庫県神戸市長田区大橋町5丁目3−1−306
KTVフィットネスクラブフレスコ垂水 兵庫県神戸市垂水区日向1丁目4−1−1−3F
アミーバレエスタジオ 兵庫県神戸市西区井吹台東町1丁目3
イルチブレインヨガ御影スタジオ 兵庫県神戸市東灘区御影中町2丁目2−14
エステ&リラクゼーション&パーソナルトレーニングジムSAKULA 兵庫県神戸市兵庫区羽坂通4丁目1−1
からだコンディショニングスタジオLimber 兵庫県神戸市北区北五葉1丁目5−1−208
ココノバ(COCONOBA)ホットヨガスタジオ 兵庫県神戸市北区山田町原野字城ケ岡2−7
さくら美和 兵庫県神戸市中央区花隈町12−6
スタジオ&サロンタイコー 兵庫県神戸市中央区浜辺通5丁目1−14−2319
スタジオサンパ 兵庫県神戸市兵庫区笠松通7丁目4−5
スタジオハピネス 兵庫県神戸市東灘区田中町1丁目1−27−101
ダンススペース北野 兵庫県神戸市中央区北長狭通4丁目2−5−201
ピラティススタイル三宮 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目2−1
ピラティススタジオsorama 兵庫県神戸市中央区栄町通2丁目4−13
ピラティススタジオソルブリリアンテ 兵庫県神戸市灘区岩屋北町4丁目3−16
ブラーマ・クマリス(特定非営利活動法人) 兵庫県神戸市灘区青谷町4丁目1−3−301
ヨーガスクエア・ディーバ 兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目5−4
ヨガアイ.アム(yogai.um) 兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目11−2−B102
ヨガスタジオ・オクトワン垂水駅前 兵庫県神戸市垂水区神田町4−13−3F−3
ヨガプラス三宮 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目3−15
ロータス 兵庫県神戸市垂水区宮本町3−32
五色山文化センター 兵庫県神戸市垂水区五色山5丁目9−40
山本ヨガ研究所 兵庫県神戸市灘区王子町1丁目2−21−102
心のオアシス摂津本山ヨーガ教室 兵庫県神戸市東灘区田中町4丁目6−7−704
森垣ヨガスタジオ 兵庫県神戸市須磨区大黒町2丁目1−11
神戸元町・ヨーガ・アシュラム 兵庫県神戸市中央区元町通3丁目7−8
西神中央文化センター 兵庫県神戸市西区糀台5丁目10−2
東急スポーツオアシス三宮 兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目1−15
東急スポーツオアシス住吉 兵庫県神戸市東灘区住吉本町1丁目1−2
片山ヨガスタジオ 兵庫県神戸市中央区元町通1丁目10−4
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